טיפוח הרגליים, כל הטיפים ולא על רגל אחת

חשוב מאוד לשמור על כפות הרגליים ולטפח אותן לאורך כל ימות השנה.
תופעה נפוצה בכפות הרגליים היא תופעת הסדקים והיובש,  תופעה זו פוגעת לא רק במראה כף הרגל, אלא גם בבריאותה.
סדקים, כאבים בזמן ההליכה ובזמן עמידה, ריח רע, דלקות  הם רק חלק קטן מתופעות שעלולות לפגוע באיכות החיים.
בעיות אלו נובעות בעיקר מהזנחה וטיפול לא נכון בכפות הרגליים.
הצעד הראשון לקראת הטיפול הוא הבנת מקור הבעיה ואיך אפשר למנוע אותה.

הגורמים העיקריים ליובש וסדקים בכפות הרגליים?

*עמידה ממושכת.

*הליכה על ריצפה קשה, הליכה ברגליים יחפות.

*עודף משקל.

*חשיפה ממושכת למים.

*התקרנות יתר של תאי הקרטין.

*לחץ על כף הרגל.

*נעילת נעליים לא נכונות.

*עם הגיל והשנים יש אובדן של שמנים טבעיים מהעור, מה שמגביר יובש וסדקים בעור.

*כפות הרגליים נוטות להתייבש , כי יש פחות לחות, במיוחד בחורף.

כיצד נטפל ונשמור על כף הרגל?

1. בתור התחלה, חשוב לעשות פדיקור ללא סכין לפחות פעם בחודש, גם בתקופת החורף על ידי פדיקוריסטית מקצועית.
2. לאחר מכן יש להמשיך בטיפול יום יומי בבית ולמרוח קרם רגליים על מנת לרכך את העור.
3. מאד מומ”לץ לעשות פעם בשבוע אמבט שמנים.
4. פעם עד פעמיים בשבוע לגרד את העור היבש עם מגרדת או אבן בזמן המקלחת זאת פעולת מניעה די פשוטה למצבים של יובש וסדקים.
5. המנעו משימוש במוצרים שמכילים אלכוהול. האלכוהול עלול ליבש את העור.
6. הימנעו כמה שאפשר משתיית אלכוהול וקופאין, הם גורמים העלולים להגביר את תחושת היובש והגירוד.
7. במקרים קיצוניים יש לפנות לרופא עור שיאבחן אם מדובר בבעיה בבלוטת התריס, , פטריה או פסוריאזיס

טיפים נוספים!

• הקפידו על שתיה מרובה של מים, היא מועילה ומעניקה לחות לגוף מבפנים.
• עיסוי כפות הרגליים. מ”לבד הפינוק, הפעולה מעודדת זרימת דם וחומרים חיוניים לעור כפות הרגליים.
• גריבת גרביים נוחות ומנדפות זיעה, עדיף מכותנה ולא מחומרים סינתטיים.
• נעלו נעליים שמאפשרות לרגל לנשום, או הקפידו על זמן אוורור של הרגליים.