דורבן – כל הסיבות והפתרונות שכדאי לך לדעת!

מהו בעצם דורבן?

“דורבן” הוא שם עממי שניתן לדלקת בחלקו התחתון של עקב כף הרגל.

דורבן הוא הסיבה השכיחה ביותר לכאבים בכף הרגל.

בכף הרגל יש רצועה המקשרת בין העקב לבין כל אחת מהאצבעות, ניתן לדמות אותה למיתר ארוך הנמתח לאורך הקצוות של קשת כף הרגל.

עומס יתר על הרצועה המחברת בין העקב לחלקו הקדמי התחתון של עצם העקב יכול להזיק לרקמות של הרצועה ולגרום לכאבים ואף לדלקת לא נעימה.

סיבות נפוצות הגורמות  לדורבן?

הליכה לפרק זמן ממושך על משטח קשה, או ריצה ארוכה ולא נכונה.

השמנת יתר,  המפעילה לחץ מוגבר על כפות הרגליים.

תופעה נפוצה בקרב רקדנים ואפילו בקרב אנשים שלא מקפידים על נעילת נעליים אורטופדיות ונוחות.

איך נזהה אם מדובר בכאב אחר או בדורבן?

הסיפטומים העיקריים של הדורבן הם באיזור העקב.

הרגשת כאב חד, כאב צריבה ועד כאבים עזים.

בדרך כלל מרגישים את הכאב בשעת יקיצת הבוקר או לאחר מנוחה ממושכת, עוד לפני שדורכים על כף הרגל.

כיצד נטפל נכון בדורבן?

• שימוש במדרס יקל על הלחץ באיזור העקב.
• נעילת נעליים נוחות ורכות.
• שימוש ברפידת סיליקון לעקב.
• עיסוי ומנוחה יכולים להקל מעט על הכאב ולשפר את המצב.

ישנם עוד טיפולים נוספים שיכולים לעזור כמו זריקת סטרואידים או טיפול בגלי הלם.

לכן מומלץ לפנות לרופא המטפל על מנת לקבל טיפול נכון.